Smarriga drinkar
Här delar jag med mig av mina senaste smothies.
Det är så otroligt gott med smoothies. Jag brukar göra en smoothie vid 12 tiden. Beror på när jag åt frukost. Men i flera dagar nu har jag gått upp klockan 8.00 så då brukar jag vänta ungefär 3 timmar innan jag gör mig en smoothie. Oftast så tar jag av det som finns hemma och känner efter vad som passar ihop. Hittils har allihopa gått hem hos mig. Avokado eller banan är nästan alltid med i bilden. Då blir drinken lite krämigare. Supersmarrigt!
Nu till något om sötsuget kommer fram. Själv har jag nu skippat socker i ungefär två veckor och känner hitills inte något svårt sötsug. Det har lite med att göra att jag inte har varit så mycket för godis och sötsaker det senaste året. Visst har jag ätit det men inte känt något direkt sötsug. Men ibland så blir man ju sugen på nåt riktigt gott och för en del kan det vara väldigt svårt att tygla sitt sötsug.
Jag verkligen älskar choklad så det är oftast det jag blir sugen på.
Denna lördag blev det en smarrig chokladpudding!
Gjord på Kokosmjölk, banan och kakao. Toppad med färska jordgubbar och kokosflingor.
Så gott!!
Tisdag
Dagen började med en powerwalk samtidigt som min hjärna gick på högvarv, mycket ideér och tankar.
Kreativa tankar. Härligt när tanke och ide´banken får jobba lite.
Dagen forsatte med att bocka av "att göra listan". Jag satte mig sen med en bok i knät och läste om kost. Jag har lånat massvis med intressanta böcker från biblioteket och betar av dom en efter en.
Igår gjorde jag en supergod smoothie. Den är gjord på Rismjölk, avokado, bladspenat, banan och citronsaft.
Den är så god!
Idag till middag fortsatte jag med grönt.
Köttfärs med morötter och grönkål. Bulgur med persilja.
Ikväll slog jag på stort. Rågmacka med kalkon, ägg och avokado.
Jag har hållt uppe med ägg ett bra tag nu. Jag har känt att det är något jag äter som inte är bra för min hud.
Trodde att det kunde vara ägg men nu är jag inte så säker.
Jag har nu hållt uppe med mjölk. Jag läser mycket om komjölk just nu och en sak som tas upp är att komjölk inte är så bra för huden. Jag kan gå in djupare på det en annan gång.
Nu ska jag iallafall äta ägg igen men fortfarande hålla uppe med mjölk. Får se hur min hud reagerar.
Ikväll på promenaden längst vattnet med Jennie. Hösten är vacker och idag var det 18 grader så idag gillade jag hösten ska jag säga.
Mitt val är min kropp
Det har varit mycket att stå i. Men nu är iallfall mycket avbockat.
Mycket blev rensat i vår källare ska jag säga och det är så skönt att det nu är lite ordning på grejerna.
Tog an rensningen av alla saker jag har här i tälje också, som i och för sig inte är mycket.
När jag tar tag i alla viktiga saker som ska göras så bara väntar jag på att få ta tag i träningen igen.
Har varit krasslig nu ett tag och hostan har inte velat ge sig. Men nu känns det äntligen lite bättre, kanske det blir en liten springtur imorn.
Jag är otroligt stolt över mig själv när det kommer till mat iallafall.Jag har skippat socker och det är inte bara godis och bakverk och sådana sötsaker utan jag kollar även noga på den maten jag köper. Äter gärna ekologiskt så gott det går, kan bli lite dyrt tyvärr med dessa matvaror men man får tänka att kroppen mår bra av det.
Jag skippar även mjölk, vitt mjöl och pasta och min fantasi flödar ibland med ideér vad jag ska laga.
Mjölken har ersatts med sojamjölk eller rismjölk.
Jag kommer självklart att unna mig själv nån gång men jag är inte ute efter någon bantar diet. Jag har tagit ett val och det valet är min kropp. Jag vill må bra i min kropp och hitta en livstil som passar mig.
Jag känner att jag är på god väg.
Pick och Pack
Vistelsen i Nypan blev längre än tänkt efter lite problem på vägen.
Vinkade av min kära för fyra dagar sedan och nu är det även jag som beger mig.
Strax blir det Sthlm för en massa ärenden och sedan på kvällen landar jag i Tälje igen.
Men vistelsen här har gett mig något.
Jag har under två veckors tid inspirerats väldigt mycket av böcker jag lånat och personer jag träffat. Det är så intressant med mat och träning och att verkligen gå in på djupet är ännu mer intressant.
Det är som att en helt ny värld öppnar sig.
Jag har varit krasslig i en vecka tid nu. Förskyld och hostig så jag har hållt uppe med mina springturer och jag känner att det är väldigt jobbigt att vara utan träning. Att träna ger mig så mycket energi och glädje.
Skulle även vilja börja träna på gym men i och med att jag inte vet vart i världen jag är framöver så fungerar det inte så bra. Ska leta efter ett ställe som inte har bindningstid. Det vore toppen!
I denna stund packar jag väskan och ser fram emot en dag i huvudstaden.
Burrr
Uppe med tuppen imorse för att göra ärenden. Jag och älsklingen begav oss och burr så kallt! Sen började regnet. Det som är svårt att leva i resväska är att man inte riktigt får med sig allt det man skulle behöva i klädväg. Iallafall i den här årstiden. Det kan vara kallt och även lite varmare. Så där gick jag i min uppkavlade kavaj och halvkorta byxor, ja när jag packade väskan sist så var det fortfarande någurlunda sommar.
Gjorde våra ärenden utan att stoppa i oss frukost så framåt eftermiddagen smög sig huvudvärken på. Som tur var hade vi kommit tillbaka och då var det bara för mig att få i mig en kopp kaffe, för det hade jag missat på morgonkvisten med, och sen sova en tupplur. Som jag aldrig gör vanligtvis förutom när huvudvärken knackar på.
Det är så skönt när huvudvärken släpper. Jag blir väldigt deppig och känner mig som en annan människa när jag har huvudvärk, kan knappt prata eller le känns det som, usch! Men nu är huvudvärken borta och jag njuter av en kopp Nässel te. Alltså te gjort på brännässla. Så otroligt bra för kroppen, den innehåller rikligt med järn, vitaminer och mineraler. Är lindrande mot huvudvärk bland mycket mycket annat.
Nu ska jag titta på hudprodukter för mig. Min rengöring och sådant är snart slut och har bestämt mig för att testa ett nytt märke, spännande.
Satsa på dig själv!
Kom till Nypan i förrigår och det kommer bli hela två veckor här insåg jag. Hjälper mamma att fixa hemma i deras nya hem. Till helgen kommer min fina syster och min kära systersson <3
Efter helgen kommer älsklingen hem några dagar. Ljuvligt!
Igår gjorde jag min första springrunda efter ett uppehåll på cirka 2 veckor. Det gick riktigt bra! Jag sprang på kvällen med mamma cyklandes bredvid. Känns skönt att det inte var trögt att ta upp träningen igen. Så i helgen får jag nog spring sällskap av min syster som är en stor del i mitt ny funna intresse, löpning.
Det känns som att jag har vaknat till liv. Låter konstigt men på nåt sett så känns det så. Jag tror det kom när jag fyllde 30 år. Jag hade ingen ålders noja och ingen ångest att bli 30 år. Men jag fick som ett uppvaknande i hur jag tar hand om min kropp. Jag vill att denna kropp ska ta mig igenom mer än 30 år till i livet.
Jag har genom hela mitt liv varit som en jojo när det kommer till träning, hälsa och mat. Gått in för det i omgångar men inget som hållt i sig. Jag har alltid haft intresset men viljan har inte alltid funnits där. Det startade när jag skulle välja linje i Gymnasiet. Valde att börja Dansgymnasiet och känns fortfarande som att jag valde helt rätt trots att jag idag inte jobbar inom det.
Jag har ändrat mina vanor för min egen skull och det handlar inte om hur många kilo man ska går upp eller ner utan att kroppen mår bra både inuti och utanpå. I och med detta har jag funnit ett intresse som jag brinner för och som gör att hela jag mår bra.
Varför vara ute när man kan sitta inne...
Det är inte likt mig att vara inomhus när det är så vackert väder ute. Det har varit så mycket på sista tiden så idag har det varit lite av en innedag. Efter att ha varit utomlands åkte jag hem till mina svärföräldrar och sedan träffade jag mina fina vänner och efter det var det dags att flytta och flyttstäda med mamma och pappa så efter allt det var jag helt slut. Jag älskar när det är full rulle. Men jag behövde verkligen den här dagen att bara vara.
Igår var jag i Stockholm för att Heja på min syster som sprang Tjejmilen. Hon och hennes tjejkompisar sprang tillsammans och dem var så duktiga i värmen.
Jag gjorde ärenden och tog sen en promenad från Södermalm till Djurgården och ställde mig för att få en skymt av systeryster. Valde helt fel klädsel bara..svettades som gris, men som tur var hade jag linne på mig.
Jag blev så taggad när jag såg alla härliga tjejer springa så nästa år är det jag som springer! Jag vet att jag får med mig en av min vänner iallafall... eller vad säger du Ida :-)
Köpte mig ett par träningsbyxor idag. Ville egentligen köpa lite kortare men snart är det höst och vinter så det var smartare att köpa långa byxor. Dom sitter otroligt bra.
Kyskåpet är fylld med lite nyttighter.
Något jag kan tipsa om är kvarg, hallon och pumpafrön till mellanmål, frukost eller kvällsmål. Det är verkligen gott!
och fruktskålen är proppad.
Om några dagar är dags igen att bege mig av och den här gången blir det att packa träningskläderna.
Ingen mer resa utan träningskläder, Punkt.
On a roll
Det är underbart att ha kommit igång med mitt nya hälsosamma liv. Såhär i början är jag kanske lite extrem men jag vill ha en bra start. Jag har kommit igång med träning och har fått in det i min vardag. Det är mycket lättare förstås när man inte jobbar. Men när jag väl börjar jobba så har jag fått in det naturligt. Jag är ute dagligen, om jag inte är ute och springer så blir det en promenad varvat med träning hemma.
Gjorde en så god fruktdrink häromdagen med detta innehåll.
Gott och fräscht!
Idag blev det vitkålsspagetti med kycklingkorv till lunch.
Ni som inte testat "vitkålspagetti" måste testa det!
Sååå gott!
Idag fick vi känna att sommaren inte var helt slut.
Hoppas att det stannar till i helgen.
Att känna den kyliga luften är deprimerande. Snart är den efterlängtade underbara sommaren slut.
Jag ska ta tillvara och klämma ut varje liten droppe av denna sommar och leva på den länge framöver.
Det märks att jag är född på sommaren. Ett äkta sommarbarn inne i själ och hjärta :-)
Out for a run
Det doftar hav, efter några meter kommer doften av tall och skog. Solen värmer ryggen och jag känner mig lätt i kroppen. Det knastrar under joggingskorna av sten och sand.
Att ha börjat springa är inte bara underbart, utan också en stund av meditation.
Jag kan fortfarande inte springa i ett men jag jobbar på det.
Idag kunde jag känna igen mig i Martina Haag i hennes bok. Det var i mitten av joggingpasset och jag tittade på klockan. Okej 18.26, och så startade jag jogga igen. Nu har jag sprungit ganska länge tänkte jag...kollade på klockan...18.30..haha! Men innan dess hade jag faktiskt sprungit i ett i 10 minuter.
Jag kämpar på.
Söndag
Har verkligen fastnat för att ha springning som träningsform och tycker att det är så oerhört härligt. Jag springer inte långt och kan för tillfället inte springa i ett. Jag springer intervaller, jag är egentligen ingen springperson så det kommer ta ett tag innan jag kommer kunna spinga i ett.
Men jag springer för att det är härligt inte för att jag måste springa flera km på raken.
I Söndags var jag, min systerson och min mamma och pappa ute på cykeltur till Ramberget i Göteborg.
Dom cyklade och jag kom springandes efter.
Sen var det uppför.
Väl uppe på toppen av Ramberget var det en så fin utsikt.
Sen bar det nedför. När vi nästan var hem var vi alla varma och kände för ett bad.
Vi slängde ihop lite kvällsmat och åkte till stranden. Det var molnigt men så otroligt varmt!
Det var många andra som tänkte likadant som oss.
Det blir alltid värre framåt natten..
Efter flera dagar av dålig sömn och stressat huvud så bröt huvudvärken ut och när det väl har brutit ut så känns det som att huvudvärken aldrig kommer gå över. Hemsk känsla. Igår kväll blev det lite bättre och helt otroligt så kunde jag sova ganska bra inatt. Så skönt! Så nu är det bara att blicka framåt. Nu har jag min vecka som kommer ge mig glädje. En helg på landet och sedan några dagar i älskade nypan.
Igår gav jag mig ut i det kalla för frisk luft.
Solen sken och kylan verkligen bet i ansiktet.
Middagen var helt underbar igår. Vi gjorde wok på alla möjliga grönsaker och rotfrukter tex: palsternacka, rotselleri, stjälkselleri, ärtor, brokoli, soltorkade tomater. Till detta ungsbakade rödbetor och fetaost.
Prova detta, Mums säger jag!
Till mellanmål igår blev det Grapefrukt bitar med muscovado socker på.
Riktigt roligt med nyttig och bra mat.
Söndagen har varit
seeeg.
Det var riktigt skönt att komma till ma & pa i onsdags men efter en väldigt lugn helg känner jag hur det kryper i mig. Idag har jag iallafall påbörjat mitt hälsosammare liv. Hemma hos mamma kan man hitta mycket inspiration. Hon är ju trots allt Hälsoutvecklare mamman min.
Till frukost gjorde vi en superfräsch drink. Gjord i en råsaftcentrifug på apelsin och morot.
Senare på dagen tog vi oss en promenad. Mjukstartar lite med träningen, min kropp är lite ovan med träning.
Det var ett bra tag sen om man säger så.
Hemmastadd
Nu är jag hemmastadd här på landet. Riktigt härligt att vara här!
Mitt hem för en liten tid.
Usikt från mitt sovrums balkong.
Jag känner att jag kan få ro här. Jag mår bra att vara här.
Har varit här i 2 dagar och htittils jag storhandlat med mamma, Varit på soptippen med mamma och pappa, Gått morgonpromenad med mamma, gått kvällspromenad med mamma och pappa och städat huset.
Det har varit härliga dagar
......................
Idag kom älsklingen hit och ska spendera några dagar med oss <3 Ikväll har vi suttit ute i kvällsolen och ätit rabarberpaj och nu blir det mys inomhus.
Imorn ska vi iväg och paddla kanot. Ska blir riktigt roligt :)
Pirr.....
av att fåglarna kvittrar och solen skiner. Pirr av att jag snart får träffa min kära igen efter veckor.
Det är bara för underbart att kliva ut från kontoret när klockan slår 17.00 och det är ljust, solen skiner och fåglarna kvittrar. Man blir lycklig i själen. Mer lycklig i själen kommer jag vara förhoppningsvis om några dagar då jag får träffa min kära igen. Räknar ner dagarna!
...............
Idag var det fjärde dagen som jag har varit ute på en powerwalk. Så fort jag kommer innanför dörren hemma efter att kommit hem från jobbet så sticker jag ut på en promenad i 30-60 minuter. Det så härligt att fått in en rutin på träningen igen. Man mår så mycket bättre av att röra på sig och jag märker att jag blir piggare.
Att det har börjat bli vår gör det mycket lättare att bege sig ut, man vill ut hela tiden.
Nu ska jag göra omelett och kika på "Grey´s Anatomi"
Trevlig onsdag!
.......
...att det aldrig går över... fortfarande sjuk! Snörvlar och allmänt hängig...missat jobbet på en vecka! Varför kan det inte bara gå över. Pratade med min svärmor imorse. Jag skulle egentligen åka till nypan för att träffa dom men det blir att vara hemma och krya på mig istället. Nu fick jag även höra att min mamma och pappa även skulle vara i nypan...Åhhh! Vad irriterande, jag vill diit! Får väl se hur denna dagen blir och hur jag mår imorgon.
Jag har iallafall försökt att få lite frisk luft igen. Solen strålar ju så underbart.
Men efter den promenaden blev jag lite yr i skallen...så det blev hem igen och vila.
Våren är här! Nästan iallafall.
Jag och min kära kombo Jennie, vi bor tillfälligt tillsammans och väntar på bättre tider, haha:)
...................
Just nu lagar vi lite mat. Det blir Kyckling i ugn, couscous och sallad på det, det blir grejer det.
Igår hade vi filmkväll. Vi kollade på "Footloose" Det är en gammal film från 1984 som dom gjort om till nutidens "Footloose"
En häftig film med mycket dans och musik. En film i min och Jennies smak.
Den var riktigt bra!
Powerwalk
Idag gick jag Hälsans stig igen. Denna gång själv och powerwalk. Det var jätteskönt att äntligen röra på mig. Detta behöver jag!
Det tog en och en halvtimme. Perfekt:)
Nu längtar jag såå otroligt mycket efter sin kära. Han är fortfarande bortrest.
Det är så tomt här utan dig my love!
Helgen har varit lugn. Jag har äntligen fått iordning här hemma. Köksbordet sitter uppe och hallen är rensad från alla kartonger. Nu börjar det kännas riktigt hemmatrevligt här.
Söder runt
Imorse tog vi oss ut på en riktig lång promenad. Jag, Mamma & Pappa.
Vi bestämde oss för att följa ett promenadstråk som heter "Hälsans stig" och den går runt Södermalm.
Det blev perfekt promenad väder. Inte för varmt och inte för kallt.
Promenaden började längst vattnet.
Mysigt Café :)
Flera sånna här gungor fanns längst vattnet. Härligare att sitta på än på en vanlig bänk.
En söt liten strand helt plötsligt:) Detta är vid Tantolunden som är en stor fin park vid vattnet.
Härligt!
Vi gick ju längst med "Hälsans stig" så då självklart ska det finnas ett utegym:) Väldigt fiffigt faktiskt!
Vi begav oss sen ut på Långholmen för att ta en paus och fika. Jättefint var det!
Mamma fotar den fina vyn.
Vi kom tillslut fram till andra sidan Söder och promenerade längt Söder Mälarstrand.
Vi gick uppför backar och trappor och sedan var vi uppe på högsta punkten.
Vilken utsikt!
Ner för backar, trappor och genom lummig skog och smala grus stigar.
Så charmigt Söder är!
Upp igen till vacker utsikt.
Sista biten vi gick var genom stan och alla mysiga kvarter och gator.
Vi var framme vid Medborgarplatsen och efter att ha promenerat i ca 5 timmar satte vi oss och åt Grekiskt:)
Det var vi värda efter dessa kilometrarna.
Det var helt underbart att promenera runt hela dagen. Jag har hittat massor av mysiga restauranger, fik, parker utsiktsplatser och mycket annat. Söder är ganska stort och otroligt mysigt!
Vi kom hem runt 6 tiden och vilade oss lite. Men inte kunde vi stanna inne inte..Vilken tur att Mamma & Pappa är likadan som jag. Älskar att vara ute där det är liv och rörelse. Älskar att promenera och upptäcka nya saker.
Vi gjorde iordning en picknick korg och gick upp till "Vita Bergen" som ligger högt så där visste vi att solen skulle finnas kvar.
Sommar sommar sommar
Nu är vi möra i benen och redo att sova gott:)
Nyttigheter
Jag och älskling har lagt om kosten.
Måste säga att vi är så duktiga. Försöker vårt bästa att unvika socker och dåliga fetter. Vi har nu i veckan lagat en av vår favorit rätt.
Thaigryta. Det innehåller kyckling, lök paprika, bambuskott, kokosmjölk. Mums:)
Inget godis här inte. Häromkvällen köpte jag lite gott till filmmyset.
Risenta har lösvikt av olika sorters russin, gojjibär, nötter och torkade bananer.
Nu ikväll festade vi till det med kaffe(varm mjölk & nescafè), mariekex och dadlar.
Älskar dadlar!
Till frukost äter vi till exempel yoghurt, ägg (kokt eller omelett) och knäckebröd.
Nu ska bara träningen till. Det kommer:) Nu vill man ju bara ligga i solen och lata sig. Inte stänga in sig i ett gym.
Får ta promenader eller en springtur.
Morgondrinken
2 dl kallt vatten
1cm riven ingefära
1 halv citron
Mixa till en skummande drink och njut.......
Inte ditekt njut....starkt, surt, svårt att få ner i början men man vänjer sig.
Bra för kroppen!
Linfröoljan tar jag vid sidan av. 1 tsk varje morgon. Blä säger jag....smakar fisk. Men bra för kroppen! Haha
Skål!
Dagens planer:
Promenad
Tvätta
Städa
Börja läsa en bok. Blir nog "12 veckor till ett självläkande liv" av Sanna Ehdin
Plocka ner massa saker till källaren och upp kommer höstskorna
